Atelier de relaxation

Atelier de relaxation à médiation musicale

Cet atelier s'adresse à tous, soit en petits groupes, soit en individuel

Une analyse menée par des psychologues et des physiologistes démontre qu'une vingtaine de
minutes de relaxation repose autant que les trois dernières heures de notre sommeil. La
relaxation dirigée est particulièrement recommandée, car elle repose physiquement et
intellectuellement. Elle est particulièrement appréciée par les personnes souffrant du stress
comme c’est de plus en plus le cas.

Les bienfaits de la relaxation sont multiples ; lutter contre la fatigue, le surmenage, la déprime,
apprendre à lâcher prise et donc atteindre une meilleure maîtrise de soi, ressentir les
événements avec plus de calme, de sérénité, d’objectivité… avec des effets immédiats de
détente des muscles et des articulations et de relâchement des tensions nerveuses. Ces
bienfaits sont durables au-delà de la séance elle-même.

L’atelier que je propose dure environ une heure et s’appuie sur un support musical dont des bols tibétains et/ou des textes
de visualisation adaptés. Une partie est réservée à la verbalisation.